10 Benefícios da banana que você provavelmente não sabia
Quando você come 2 bananas por dia, todos os dias, é isso que acontece no seu corpo.
Você gosta de banana? Chega a comer mais de 1 banana por dia?
A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, por isso opta por fast food e comida industrializada, mas falta de tempo não é desculpa.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados, uma delas é a banana, que pode ser levada para qualquer lugar.
A banana é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde, melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias. Se você comer duas bananas todos os dias, boas coisas vão ocorrer no seu corpo.
1 – Regula menstruação: algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2 – Fonte de energia: Não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.
3 – Alivia o estresse: se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém cálcio
e magnésio, que protegem contra a depressão.
4 – Cuida do coração: Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5 – Auxilia a memória: Tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
6 – Combate anemia: A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
7 – Ótima para a gravidez: A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
8 – Combate úlceras: Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
9 – Combate a TPM: A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.
10 – Previne prisão de ventre: Por ter um alto teor de fibras,
a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal. Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Fonte: https://www.natureba.net/quando-voce-come-2-bananas-por-dia-todos-os-dias-e-isso-que-acontece/
